جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، جيئن توهان جو ڪتو عمر ۾ وڌندو آهي، سندس دماغ ۾ گلوڪوز ميٽابولزم تبديل ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿو، جيڪو ياداشت، ڌيان ۽ تربيت جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. هتي ڪجهه اهم شيون آهن جن تي غور ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان سينئر ڪتي جي کاڌي جي چونڊ ڪري رهيا آهيو.
- چربی جي گھٽ سطح ۽ پروٽين جي وڌيڪ سطح:
توهان جي ڪتي جو وزن هڪ اهم شيءِ آهي جنهن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيئن هو وڏو ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته اضافي پائونڊ توهان جي ڪتي جي جوڑوں ۽ دل جي نظام تي سنجيده اثر وجهي سگهن ٿا. جيستائين توهان جو ڪتو تمام گهڻو سرگرم نه آهي، هڪ سينئر ڪتي جي کاڌي جي ڳولا ڪريو جنهن ۾ ٿوري گهٽ چربی ۽ وڌندڙ پروٽين (هڪ باقاعده بالغ کاڌي جي مقابلي ۾) سان توهان جي ڪتي کي دبلي عضلاتي ڪاميٽي - ۽ سندس مجموعي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي. - بهتر ڪيل نباتاتي تيل:
بزرگ ڪتن جي کاڌي ۾ بهتر نباتاتي تيل شامل ڪرڻ سان وڏي عمر جي ڪتن کي وڌيڪ سوچڻ ۾ مدد ملندي آهي جيئن اهي ننڍا هئا. ملڪيتي تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته وڏي عمر جي ڪتن جي غذا ۾ تبديل ٿيل ٻوٽن تي ٻڌل تيل جهڙوڪ ناريل جو تيل شامل ڪرڻ سان هوشياري ۽ ذهني تيزي کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي. - اوميگا فيٽي ايسڊ ۽ گلوڪوزامين:
گلوڪوزامين ۽ اي پي اي، هڪ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ، گڏيل صحت ۽ حرڪت ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جيڪو ڪجهه اهڙو آهي جنهن سان توهان جو ڪتو وڏي عمر سان جدوجهد ڪري سگهي ٿو. - اينٽي آڪسيڊنٽ:
اينٽي آڪسيڊنٽ هڪ صحتمند مدافعتي نظام جي مدد ڪري سگهن ٿا، توهان جي ڪتي کي ٻاهرين خطرن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-23-2024