پنھنجي ڪتي سان ڊوڙڻ

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪنهن ريس لاءِ تيار نه آهيو، ته پوءِ جيڪڏهن توهان شڪل ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جو ڪتو هڪ بهترين ڊوڙندڙ دوست ٿي سگهي ٿو. انهن جي دستيابي يقيني آهي، اهي توهان کي ڪڏهن به مايوس نه ڪندا، ۽ اهي هميشه گهر کان ٻاهر وڃڻ ۽ توهان سان وقت گذارڻ لاءِ پرجوش هوندا آهن.

اي ٽي اي ٽي ڊي، اسان جوپالتو جانورن جي علاج جا ڪتاچڱي طرح تربيت يافته آهن، ۽ اسان انهن کي ضرورت مند ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ مهارتون سيکاريندا آهيون. اسان ڄاڻون ٿا ته ڪتن لاءِ سٺي سنڀال ۽ ڪافي ورزش حاصل ڪرڻ ڪيترو ضروري آهي. ماڻهن ۽ ڪتن لاءِ ڪيترائي فائدا آهن ته اهي باقاعده ٻاهر يا توهان جي ويجهي پاڙي ۾ به هلن يا ڊوڙن.

باقاعده جسماني سرگرمي رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿي، ماڻهن کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ جا امڪان گهٽائي ٿي. پنهنجي چهري تي سج جي روشني محسوس ڪرڻ ۽ تازي هوا جو ڊگهو ساهه کڻڻ سان توهان جو مزاج بهتر ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي ذهن کي متحرڪ ڪري سگهجي ٿو.

پنهنجي ڪُتي سان گڏ ڪم ڪرڻ جو سڀ کان سٺو پهلو اهو آهي ته توهان ٻئي مزو وٺي رهيا آهيو ۽ يادون ٺاهي رهيا آهيو جيڪي صرف توهان جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون. هتي سڀئي مددگار اشارا آهن جيڪي توهان پنهنجي ويجهي ڊوڙندڙ ساٿي سان گڏ ڪامياب ڊوڙندڙ سفر لاءِ چاهيندا ۽ اڃا بهعلاج وارا ڪتا.

1. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان جو پيارو دوست تيار آهي

اهو ضروري آهي ته پڪ ڪريو ته توهان جو پالتو جانور ميلن ۾ ڊوڙڻ شروع ڪرڻ کان اڳ هڪ سٺو ميچ آهي. ريٽريور، ٽيريئر ۽ شيفرڊ پنهنجي نسل جي خاصيتن جي ڪري بهترين جاگنگ ساٿي آهن. پگ، رانديڪن جي قسمن ۽ وڏين نسلن وانگر ننڍا منهن وارا ڪتا زوردار هلڻ مان فائدو حاصل ڪن ٿا. پنهنجي ڪتي تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو، ڪابه پرواهه ناهي ته اهي ڪهڙي نسل يا ميلاپ جا آهن؛ اهي توهان کي ٻڌائيندا ته اهي مزو وٺي رهيا آهن يا نه. جڏهن عمر جي ڳالهه اچي ٿي، ته ڪنهن به حقيقي تربيت شروع ڪرڻ کان اڳ انتظار ڪريو جيستائين توهان جي ڪتي جو کنڊر مڪمل طور تي ترقي نه ڪري (عام ڪتي لاءِ لڳ ڀڳ 12 مهينا؛ وڏن ڪتن لاءِ 18 مهينا).

توهان جي ڪتي جي صحت يا نسل جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، پنهنجي پالتو جانور سان ڊگهي ڊوڙ شروع ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو. ڪتن سان گڏ ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان وٽ مناسب سامان نه هجي، ۽ اهو بهتر آهي ته جڏهن توهان پنهنجي ڪتي سان گڏ ٻاهر هجو ته هڪ سٺي نموني سان ٺهيل ڪتي جو هارنس ۽ هٿ کان سواءِ ڪتي جو پٽو هجي. 

2. سست شروعات ڪريو

توهان ڪيترو به فٽ هجو، ذهن ۾ رکو ته توهان جي ڪتي جي فٽنس جو درجو توهان کان مختلف آهي. پنهنجي ڪتي سان گڏ ڊوڙڻ ۾ پاڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ پنهنجي باقاعده سير تي هڪ مختصر ڊوڙ/سير ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. 10 کان 15 منٽن جون ڊوڙون هڪ سٺو شروعاتي نقطو آهن، ۽ جيڪڏهن توهان جو ڪتو انهن کي چڱي طرح سنڀاليندو آهي، ته توهان بتدريج پنهنجي ڊوڙ جي مدت ۽ فاصلي کي وڌائي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان ڪتي کي سست ٿيندي، زور سان ساهه کڻندي، يا وقفي جي ضرورت ڏسندا آهيو، ته پوءِ توهان انهن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي رهيا آهيو ۽ انهن کي وقت يا فاصلو گهٽائڻ گهرجي. ذهن ۾ رکو ته اهي توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ پنهنجي رستي کان ٻاهر ويندا، تنهن ڪري انهن جي جسماني حالت تي نظر رکو، ۽ پنهنجي ڊوڙ کي مطابق ترتيب ڏيو.

3. وارم اپ ضروري آهي

پاڻ کي يا پنهنجي ڪتي کي زخمي ڪرڻ کان بچڻ لاءِ، 5 ڪلوميٽر ڊوڙ شروع ڪرڻ کان اڳ ڪجھ منٽ انتظار ڪريو. توهان جو ڪتو بعد ۾ ان لاءِ توهان جو شڪريو ادا ڪندو. ڊوڙڻ کان اڳ پاڻ کي پنجن منٽن جي وارم اپ واڪ جي اجازت ڏيڻ سان توهان کي ڊوڙڻ جي ذهنيت ۾ داخل ٿيڻ ۽ صحيح وقت ۽ تال سان ڊوڙڻ سکڻ ۾ مدد ملندي. ان کان علاوه، اهو هڪ بهترين موقعو آهي ته توهان پنهنجي پالتو جانور کي سخت ڊوڙ شروع ڪرڻ کان اڳ "پنهنجو ڪاروبار ڪرڻ" جي حوصلا افزائي ڪريو. ڪو به پنهنجي قدم کڻڻ کان پوءِ پيشاب جي وقفي وٺڻ کان نفرت نٿو ڪري، تنهن ڪري پنهنجي ڪتي کي وارم اپ جي عرصي دوران پوٽي وڃڻ جي تربيت ڏيو؛ توهان ٻئي آخر ۾ خوش ٿيندا.

4. صحيح رستو ۽ مٿاڇري جي چونڊ ڪريو

جيتوڻيڪ توهان جو ڪتو جاگنگ جو عادي نه آهي يا توهان جي خواهش مطابق تربيت يافته نه آهي، اهو توهان جي حفاظت ۽ خوشي لاءِ اهم آهي ته توهان انهن رستن تي ڊوڙڻ کان پاسو ڪريو جتي تمام گهڻي گاڏين يا پيادل ٽرئفڪ هجي. ٻين پيادلن، پالتو جانورن ۽ گاڏين کان محفوظ فاصلو رکو جيڪي توهان پنهنجي سفر دوران ڏسندا آهيو. وڌيڪ ڀريل جڳهيون نيويگيٽ ڪرڻ آسان ٿي وينديون آهن جيئن توهان هڪ ٻئي سان اعتماد حاصل ڪندا آهيو.

توهان جو ڪتو ڊوڙندڙ مٿاڇري کي اوترو ئي اهميت ڏئي ٿو جيترو توهان ڪندا آهيو. ڪنڪريٽ ۽ اسفالٽ توهان جي ڪتي جي جوڑوں کي نقصان پهچائي سگهن ٿا جيئن اهي توهان جي جوڑوں کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. جيڪڏهن ٻاهر گرمي آهي، خاص طور تي، احتياط ڪريو ته پڪ ڪريو ته زمين جي مٿاڇري تمام گهڻي گرم نه هجي؛ جيڪڏهن ان کي ڇهڻ ۾ توهان جو هٿ ڏکوئيندو آهي، ته پوءِ توهان جي ڪتي جا کليل پنجا پڻ ڏکوئيندا. هڪ مستحڪم، خوشگوار سواري جي ضمانت ڏيڻ لاءِ جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ته مٽيءَ جي رستن تي چڙهڻ بهتر آهي.

5. پنهنجي ڪتي کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي

ڪتن سان گڏ ڊوڙڻ هميشه توهان جي حفاظت، آرام ۽ ڪارڪردگي لاءِ پٽي تي ڪرڻ گهرجي. جاگنگ دوران پٽي کان ٻاهر مزو ممڪن آهي، پر ڪارڪردگي ۽ حفاظت جي خاطر، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڪتي کي سڄي وقت پٽي تي رکيو وڃي.

6. ڪافي پاڻي کڻي وڃو

جڏهن ته توهان هميشه پاڻ لاءِ پاڻي پيڪ ڪرڻ ياد رکو ٿا، توهان جي 4 ٽنگن واري جاگنگ ساٿي کي وسارڻ آسان آهي. ساڳيو منطق توهان جي ڪتي تي لاڳو ٿئي ٿو: جيڪڏهن توهان کي اڃايل لڳڻ وارو آهي، ته توهان جو ڪتو به اڃايل رهندو. جيتوڻيڪ توهان جي ڪتي کي رستي ۾ "سوئمنگ هولز" تائين رسائي آهي، انهن کي صاف، صاف پاڻي تائين رسائي فراهم ڪرڻ انهن کي آلوده پاڻي پيئڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

انهن سادي هدايتن تي عمل ڪرڻ سان توهان ۽ توهان جي ڪتي کي ڪجهه ڪلوميٽرن جي مزيدار ورزش ۽ بانڊ لاءِ ٻاهر ڪڍڻ لاءِ ڪافي هوندو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪتي جي حفاظت بابت پريشان آهيو ته ان سان گڏ نه ڊوڙو. ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي ڪتي سان گڏ ڊوڙڻ ڪيترو پسند ڪندا آهيو، توهان شايد اهو يقين ڪرڻ لڳندا ته اهي بهترين جاگنگ ساٿي آهن جيڪي توهان ڪڏهن به ڏٺا آهن.