پنهنجي ڪتي سان ڊوڙڻ

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان نسل جي لاء تيار نه آهيو، توهان جو ڪتو هڪ بهترين هلندڙ دوست ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان شڪل ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. انهن جي دستيابي ناگزير آهي، اهي توهان کي ڪڏهن به مايوس نه ڪندا، ۽ اهي هميشه گهر کان ٻاهر وڃڻ ۽ توهان سان وقت گذارڻ لاء پرجوش آهن.

اي ٽي اي ٽي ڊي، اسان جيپالتو جانورن جو علاج ڪتنچڱي طرح تربيت يافته آهن، ۽ اسان انهن کي مهارت سيکاريندا آهيون انهن ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ جن کي انهن جي ضرورت آهي. اسان ڄاڻون ٿا ته ڪتن لاء سٺو خيال ۽ ڪافي ورزش حاصل ڪرڻ لاء ڪيترو اهم آهي. اتي ڪيترائي فائدا آھن ماڻھن ۽ ڪتن لاءِ باقاعده ھلڻ يا ڊوڙڻ لاءِ وڏين ٻاھرين يا ايستائين جو توھان جي فوري پاڙي ۾.

باقاعده جسماني سرگرمي رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿي، ماڻهن کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ انهن جي بيمارين جي معاهدي جي امڪان کي گهٽائي ٿي. توهان جي منهن تي سج جي روشني محسوس ڪرڻ ۽ تازي هوا جو هڪ ڊگهو سانس وٺڻ شايد توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي ۽ توهان جي دماغ کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي.

توهان جي پوچ سان ڪم ڪرڻ جو بهترين پاسو اهو آهي ته توهان ٻنهي کي مزو ڏئي رهيا آهيو ۽ يادون ٺاهي رهيا آهيو جيڪي صرف توهان جي بانڊ کي مضبوط ڪرڻ جي خدمت ڪندا. ھتي اھي سڀ مددگار اشارا آھن جيڪي توھان چاھيو ٿا ڪامياب ڊوڙندڙ سفر لاءِ پنھنجي ويجھي ڊوڙندڙ ساٿي سانعلاج وارا ڪتا.

1. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان جو پيارو دوست تيار آهي

اهو ضروري آهي ته پڪ ڪريو ته توهان جو پالتو جانور هڪ سٺو ميچ آهي انهي کان پهريان ته توهان ميلن ۾ رکڻ شروع ڪيو. حاصل ڪرڻ وارا، ٽريئر، ۽ ريڍار بهترين جاگنگ ساٿي آهن ڇاڪاڻ ته انهن جي نسل جي خاصيتن جي ڪري. مختصر منهن وارا ڪتا جهڙوڪ پگ، رانديڪن جا قسم، ۽ وڏيون نسلون زوردار هلڻ مان فائدو وٺن ٿيون. توهان جي ڪتي کي تمام گهڻو ڌيان ڏيو، ڪابه پرواهه ناهي ته اهي ڪهڙي نسل يا ملائي رهيا آهن؛ اهي توهان کي ٻڌائيندا ته اهي مزو ڪري رهيا آهن يا نه. جڏهن اها عمر اچي ٿي، انتظار ڪريو جيستائين توهان جي ڪتي جو کنڊ مڪمل طور تي ترقي يافته آهي (عام ڪتي لاء اٽڪل 12 مهينا؛ وڏي ڪتن لاء 18 مهينا) ڪنهن به حقيقي تربيت شروع ڪرڻ کان اڳ.

توهان جي ڪتي جي صحت يا نسل جي حوالي سان، توهان جي پالتو جانور سان ڊگهي ڊوڙڻ کان پهريان هميشه پنهنجي جانورن سان چيڪ ڪريو. ڪتن سان گڏ ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان وٽ مناسب سامان نه آهي، ۽ اهو بهتر آهي ته ڪتي جو مناسب سامان هجي ۽ هڪ هٿ کان آزاد ڪتن کي ڇڪايو وڃي جڏهن توهان پنهنجي پوچ سان گڏ آهيو. 

2. هڪ سست شروع ڪرڻ لاء بند ڪريو

ڪابه ڳالهه نه آهي ته توهان ڪيئن فٽ آهيو، ذهن ۾ رکو ته توهان جي ڪتي توهان کان مختلف درجي جي فٽنيس آهي. ڪوشش ڪريو ٿورڙي ڊوڙڻ/پنهنجي باقاعده پنڌ تي هلڻ لاءِ پاڻ کي آسان ڪرڻ لاءِ توهان جي ڪتن سان هلڻ ۾. 10 کان 15 منٽن تائين رنسون هڪ سٺو شروعاتي نقطو آهن، ۽ جيڪڏهن توهان جو ڪتو انهن کي چڱي طرح سنڀاليندو آهي، توهان شايد دير سان وڌائي سگهو ٿا مدو ۽ فاصلو جيڪو توهان هلائيندا آهيو.

جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته ڪتو سست ٿي رهيو آهي، تمام گهڻو سانس ڪڍڻ، يا وقف جي ضرورت آهي، توهان انهن تي تمام گهڻو دٻاء وجهي رهيا آهيو ۽ انهن کي وقت يا فاصلي جي مقدار کي گهٽائڻ گهرجي جيڪو توهان انهن کي ڏيو. ذهن ۾ رکو ته اهي توهان کي خوش ڪرڻ لاء انهن جي رستي کان ٻاهر ويندا، تنهن ڪري انهن جي جسماني حالت تي نظر رکو، ۽ توهان جي رن جي مطابق ترتيب ڏيو.

3. هڪ گرم اپ اهم آهي

پنهنجو پاڻ کي يا توهان جي ڪتي کي زخمي ڪرڻ کان بچڻ لاء، 5K رن شروع ڪرڻ کان پهريان ڪجهه منٽ انتظار ڪريو. توهان جو ڪتو ان کان پوء توهان جي مهرباني. ڊوڙڻ کان اڳ پاڻ کي پنجن منٽن جي وارم اپ واڪ جي اجازت ڏيڻ توهان کي ڊوڙڻ واري ذهنيت ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ سکو ته ڪيئن صحيح وقت ۽ تال سان هلڻ. ان کان علاوه، اھو ھڪڙو شاندار موقعو آھي توھان جي پالتو جانور کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء "پنھنجو ڪاروبار" ڪرڻ کان پھريان توھان سخت ڊوڙڻ شروع ڪريو. ڪنهن کي به اها نفرت نه آهي ته هو پيشاب جي وقفي وٺڻ کان پوءِ انهن جي اڳتي وڌڻ کان پوءِ ، تنهن ڪري پنهنجي ڪتي کي تربيت ڏيو ته هو گرم واري عرصي دوران پوٽي وڃڻ لاءِ؛ توهان ٻئي آخر ۾ خوش ٿيندا.

4. صحيح رستو ٺاهيو ۽ سطح جي چونڊ

ايستائين جو توهان جو ڪتو جاگنگ ڪرڻ لاءِ استعمال نه ڪيو ويو آهي يا تربيت نه ڪئي وئي آهي جيئن توهان چاهيو ٿا، اهو توهان جي حفاظت ۽ خوشي لاءِ نازڪ آهي ته توهان رستن تي هلڻ کان پاسو ڪريو گهڻيون گاڏيون يا پيادل ٽرئفڪ سان. ٻين پيادلن، پالتو جانورن، ۽ گاڏين کان محفوظ فاصلو رکو جيڪي توهان کي پنهنجي سفر ۾ ملن ٿا. وڌيڪ ڀريل جڳهون نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ آسان ٿي وينديون جيئن توهان هڪ ٻئي سان اعتماد حاصل ڪندا.

توھان جو ڪتو ھلندڙ سطح کي قدر ڪري ٿو جيترو توھان ڪريو ٿا. ڪنڪريٽ ۽ اسفالٽ شايد توهان جي ڪتي جي جوڑوں کي نقصان پهچائين جيئن اهي توهان جي ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن اهو ٻاهر گرم آهي، خاص طور تي، احتياط سان پڪ ڪريو ته زمين جي سطح تمام گرم نه آهي؛ جيڪڏهن اهو توهان جي هٿ کي ان کي ڇڪڻ ۾ درد ڪري ٿو، ته پوء توهان جي ڪتي جي ظاهر ڪيل پنجن کي پڻ ڏک ٿيندو. اهو بهتر آهي ته گندي رستن تي لٺ جيڪڏهن توهان هڪ مستحڪم، خوشگوار سواري جي ضمانت ڏئي سگهو ٿا.

5. توهان جي ڪتي کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي

ڪتن سان ڊوڙڻ هميشه توهان جي حفاظت، آرام، ۽ ڪارڪردگي لاء هڪ پٽي تي ڪيو وڃي. جاگنگ دوران آف ليش مزو ممڪن آهي، پر ڪارڪردگي ۽ حفاظت جي خاطر، اهو بهترين آهي ته توهان جي ڪتي کي سڄي وقت لاء پٽي تي هجي.

6. ڪافي پاڻي کڻو

جڏهن توهان هميشه پنهنجي لاءِ پاڻي پيڪ ڪرڻ جي ياد رکو ٿا، اهو توهان جي 4-ٽنگن واري جاگنگ ساٿي جي باري ۾ وسارڻ آسان آهي. ساڳيو منطق توهان جي ڪتي تي لاڳو ٿئي ٿو: جيڪڏهن توهان اڃايل ٿيڻ وارا آهيو، ته توهان جو ڪتو به. ايستائين جو توهان جي ڪتي کي رستي ۾ "سوئمنگ هولز" تائين رسائي آهي، انهن کي صاف، صاف پاڻي تائين رسائي فراهم ڪري سگهي ٿي انهن کي آلوده پاڻي جي استعمال کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

انهن سادي هدايتن تي عمل ڪرڻ توهان کي ۽ توهان جي ڪتي کي ڪجهه ڪلوميٽرن جي مزيدار ورزش ۽ بانڊنگ لاءِ ڪافي هجڻ گهرجي. پنهنجي ڪتي سان نه هلو جيڪڏهن توهان انهن جي حفاظت بابت پريشان آهيو. ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي ڪتي سان هلڻ چاهيو ٿا، توهان کي يقين اچي سگھي ٿو ته اهي بهترين جاگنگ ساٿي آهن جيڪي توهان وٽ آهن.